Maktab o'quvchisining faoliyati ko'plab omillarga bog'liq. Ota-onalar nafaqat kattalar "boyqushlar" va "larks" ga bo'linishini hisobga olishlari kerak. Ajablanarlisi shundaki, bu ajralish bolalik davrida sodir bo'ladi. Va agar bola taniqli "boyqush" bo'lsa, uning faoliyati eng yuqori cho'qqisi tushga yaqinroq bo'lsa, unda u maktabga tayyorlanib, erta tongda turishi tabiiy. Shuning uchun, onam va dad o'zlarining nasl-nasablarining zo'rlik bilan to'shakdan ko'tarilishi kerak bo'lgan dangasaliklari sababli g'azablanmasliklari kerak, balki uning bioritmlarining o'ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda unga yordam berishlari kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'quvchining boshlang'ich sinflarida o'qiyotganda kuniga kamida to'qqiz-o'n soat uxlashi uchun uning kun tartibini tuzing. Uyqu davomiyligi yoshga qarab kamayishi mumkin, ammo hatto o'rta maktab o'quvchisi uchun ham kamida sakkiz soat bo'lishi kerak.
2-qadam
Agar iloji bo'lsa, bolangizni bir vaqtning o'zida uxlashga yotqizishga harakat qiling. Uxlash joyi, avvalambor, qulay bo'lishi kerak, tercihen qattiq matras bilan. Bola yotadigan xona, hatto sovuq mavsumda ham muntazam ravishda ventilyatsiya qilinishi kerak. Chunki toza havo to'g'ri uyqu uchun, shuningdek umumiy sog'liq uchun mutlaqo zarurdir.
3-qadam
Kechki davr asabiylashishsiz, oilaviy manzaralarsiz, baland ovozda shov-shuvsiz o'tishi uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Shuningdek, og'ir, tajovuzkor musiqa tinglash, zo'ravonlik va qon to'kish sahnalari bilan to'yingan filmlar, kompyuter o'yinlarini tomosha qilishdan bosh tortish tavsiya etiladi. Bir so'z bilan aytganda, asab tizimining ortiqcha qo'zg'alishini keltirib chiqaradigan hamma narsadan. Chunki bundan keyin bola deyarli uxlab qolmaydi va tinch uxlaydi!
4-qadam
Sport bilan shug'ullanish ertalabki uyquni haydashga yordam beradi. Bir necha daqiqali jismoniy mashqlar, hattoki xotirjam va o'lchovli sur'atlarda ham tetiklikni oshirishi mumkin, shuning uchun bolangizni siz bilan birga mashq majmuasini bajarishga taklif qiling.
5-qadam
Maktab o'quvchisining nonushta etarlicha qoniqarli bo'lishi kerak, ammo unchalik samimiy emas, "og'ir". Unga vitaminlar va mikroelementlarga boy oson hazm bo'ladigan ovqatni, masalan, sabzavot, meva, sharbatlarni kiritish juda foydali.
6-qadam
Juda band o'quv dasturi bilan ham toza havoda, ochiq havoda o'yinlarda sayr qilish uchun vaqt toping. Bu normal sog'liq va ishlash uchun mutlaqo zarurdir.
