Oziqlanish - bu bola rivojlanishining muhim jihatlaridan biridir. Chaqaloq hayotining boshqa davrlariga qaraganda tezroq o'sadi va shuning uchun yuqori sifatli mahsulot - ona sutiga ehtiyoj seziladi. Afsuski, ba'zi onalar ozgina laktatsiya tufayli, ba'zan esa uning to'liq to'xtashi tufayli bolasini suti bilan boqishmaydi. Ammo, agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, emizishni qaytarib berishingiz mumkin va shu bilan bolani etarli ovqatlanish bilan ta'minlaysiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bo'shashish jarayoni (sutni tiklash) bir kundan ko'proq davom etadi, shuning uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Agar siz haqiqatan ham bolangizni yana emizishni istasangiz, bilishingiz va eslashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu sizning qo'lingizdan kelgani.
2-qadam
Farzandingizni doimiy ravishda emizib turing. Sut ishlab chiqarishga mas'ul bo'lgan prolaktin gormoni darajasi ko'tarilishi uchun bola iloji boricha tez-tez va samarali emizishi kerak. Bolaning ko'krak qafasini to'g'ri ushlaganligiga ishonch hosil qiling, aks holda sizning harakatlaringiz natija bermaydi.
3-qadam
Agar sut paydo bo'lsa, lekin etarli bo'lmasa, uni ozgina bo'lsa ham ifoda etishga harakat qiling. Axir talab qancha ko'p bo'lsa, taklif ham shunchalik ko'payadi. Bu shuni anglatadiki, tanangiz sut etishmasligidan xabardor bo'lib, ko'proq sut ishlab chiqaradi.
4-qadam
Tezroq yaxshilanishi uchun ko'proq sut va emizish uchun onaning o'zi ham yaxshi ovqatlanishni unutmasligi kerak. Siz dietangizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Ovqat muvozanatli, yuqori kaloriyali bo'lishi kerak, faqat foydali elementlardan iborat bo'lishi kerak.
5-qadam
Ko'p suyuqlik iching. Ovqatlanishdan 10-15 daqiqa oldin sut bilan bir stakan iliq choy ichish qoidasiga amal qiling. Siz ovqatlanish seansi paytida ham ichishingiz mumkin, bu na bolaga, na sizga zarar etkazmaydi.
6-qadam
Ma'lumki, ayol xavotirga tushganda yoki tashvishga tushganda, laktatsiya davri keskin kamayishi mumkin. Natijada, onaga ta'sir qiluvchi salbiy omillar bolaga ham yomon ta'sir qiladi. Shuning uchun, o'z bolalarini hech qanday to'siqsiz emizishni istagan onalar shunchaki etarlicha uxlashlari, ortiqcha ishlamasliklari va tashvishlanmasliklari shart.
7-qadam
Qulay ichki kiyim kiying. Ko'p narsa qaysi sutyenni tanlashingizga bog'liq. Masalan, qattiq sutyen ko'krakni siqib chiqarishi mumkin, shu bilan sut ishlab chiqaradigan kanallarni chimchilaydi. Ichki kiyim sizning o'lchamingizga mos bo'lishi va yaxshi shaklda bo'lishi kerak.
8-qadam
Shifokorning retsepti bo'yicha qat'iyan beriladigan ba'zi dorilar sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Bunday dorilar orasida: apilak (asalarilarning quritilgan jeli), mlekoin, nikotinik va glutamik kislotalar.
9-qadam
Emizishni davom ettirish uchun onaning emizikli ayollar uchun kukunli sut aralashmalaridan foydalanish mos keladi. Ular tarkibida juda ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan oqsillar, elementlar majmuasi, iz elementlari, karotin va taurin mavjud.
10-qadam
Va nihoyat, arpabodiyon, marin ildizi, yonca, qichitqi o't, qizilmiya, arpabodiyon, oregano, kimyon urug'i, yong'oq va sabzi kabi o'simliklar ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
