Ko'pgina ota-onalar ertami-kechmi bolasini jahldor qilish kerakligini tushunishadi. Qattiqlashish - bu organizmning past tabiiy harorat, to'satdan harorat o'zgarishi, sovuq suv va kuchli shamol kabi noqulay tabiiy omillarga qarshi tura olish qobiliyatini o'rgatishga qaratilgan tadbirlar va protseduralar majmui. Qattiqlashuvning samaradorligi bir qator shartlarga bog'liq, agar bajarilsa, ijobiy natijani kutish mumkin.
Qattiqlashuv jarayonlarini tug'ilishdan boshlash yaxshidir. Yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi yuqori darajada moslashishga ega, shuning uchun u ota-onalar bolaga taklif qiladigan turmush tarziga osongina moslashadi. Agar siz neonatal davrni o'tkazib yuborsangiz, unda siz tanangizga yangi sharoitlarga ko'nikish uchun vaqt berib, bolaning turmush tarzi va rejimini asta-sekin o'zgartirishingiz kerak.
Havo hammomlari
Kuniga bir necha marta (20-22 daraja havo haroratida ovqatlangandan keyin optimal ravishda) bolani to'liq echintirib, beshikka qo'ying. 2 daqiqadan boshlang.
Massaj va gimnastika
Gap nevropatolog kurslarda aniq ko'rsatmalar bo'yicha tayinlaydigan professional massaj haqida emas, balki chaqalog'ingiz har kuni zarur bo'lgan kundalik mustaqil mashqlar haqida ketmoqda. Eng oddiy mashq terapiya kompleksini o'rganing va uni kuniga 1-2 marta bajaring. Agar bolaga yoqsa, musiqa, ertak, she'rlardan foydalanishingiz mumkin. Yoki yaxshiroq bo'lsa, chaqaloqni shivirlashlar bilan zavqlantiradigan dadamni jalb qiling.
Suv protseduralari
Kichkintoyni kunlik cho'milish majburiy qotib qolish hodisasidir. Katta hammomdan foydalanish va uni asta-sekin pasaytirib, 36 daraja haroratdan boshlash yaxshidir. 2, 5-3 oylardan boshlab siz bolangizni bo'yniga mahkamlangan maxsus doirada yuvishingiz mumkin.
Yalangoyoq yurish
Farzandingiz yurishni boshlaganida, unga uyda salqin qavatda paypoq va poyabzalsiz yugurishiga ruxsat bering. Qisqa vaqtdan boshlang (3-4 minut) va davrni asta-sekin uzaytiring. Shuni unutmangki, salqin qavatda yurish foydali va unga o'tirish juda zararli, chunki ikkinchisi buyrak va siydik pufagining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
Ochiq havoda sayr qilish
Ideal holda, ular har kuni, kamida 4 soat davom etishi kerak. Shunchaki asosiy qoidani eslang (zo'rg'a yuradigan bola uchun) - minimal kiyim, o'ramang! Va agar harorat 18 darajadan yuqori bo'lsa, shlyapa kiymang.
Maksimal jismoniy faollik
Ochiq havoda ham, uyda ham dinamik ta'lim o'yinlarini loyihalash va mashq qilish.
Tuyadi bilan ovqatlanish
Biz, ota-onalar, bolaning ovqatlanish ratsionini bilishiga ishonish juda qiyin. Bolaning tanasini tinglash va uni ortiqcha ovqatlantirmasdan, ishtahasiga qarab ovqatlantirish uchun o'zingizga odatlanishingiz kerak.
Farzandlaringizni tinchlantiring va sog'lom bo'ling!
