Kichkina bolalar kattalardan o'zlarining kundalik turmush tarziga ega bo'lishlari bilan ajralib turadi. Ular bir vaqtning o'zida ovqatlanadilar va uxlaydilar. Farzandingiz o'sib ulg'aygan sari uxlashga ehtiyoj kamayadi.
Uyqu xususiyatlari
Bir yoshga to'lgan bola endi chaqaloq emas, uning intellektual sohasi rivojlanadi, shaxsiy xususiyatlar paydo bo'ladi. Ammo, fiziologiya nuqtai nazaridan, u hali ham tez o'sib boruvchi organizm bo'lib, u katta miqdorda energiya iste'mol qiladi, uni uyqu bilan to'ldirish mumkin, davomiyligi va chuqurligi etarli.
Bu yoshda uxlash va bedorlikning sirkadiyalik ritmi allaqachon shakllangan bo'lib, bolalar faqat o'ta og'ir holatlarda kechayu kunduzni chalkashtirib yuborishadi. Bu odatda bola boshdan kechirayotgan fiziologik noqulaylik yoki qandaydir somatik buzuqlik tufayli yuzaga keladi. Biroq, go'daklik davrida bo'lgani kabi, bir yoshli bola har qanday tashqi noqulayliklarga sezgir bo'lib qolaveradi, shu sababli uxlash vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun onalar chaqaloqqa quruq yo'rgak haqida oldindan g'amxo'rlik qilishlari kerak (qoida tariqasida, bu hali ham zarur, ayniqsa, kechasi), bolani ovqatlantiradi, lekin ortiqcha ovqatlanmaydi, xonani ventilyatsiya qiladi, farovon yotoqxona tayyorlaydi..
Chaqaloq qattiq uxlab yotganidan keyin o'zingizning ishingiz bilan shug'ullanganingiz ma'qulroq va buning uchun siz yuzning mushaklari bo'shashganmi yoki mushtlar ochilmaganligini ko'rishingiz kerak.
Bir yoshli bola qancha uxlaydi?
O'rtacha sog'lom bola bir yoshida 12-14 soat uxlaydi. Ulardan 1, 5-3 soat - tushlik uyqusi. Bu uyqusi 17-19 soat bo'lgan chaqaloqning uyqusidan kam, ammo bu bolalar bog'chasidagi bolalar uchun bu ko'rsatkichdan jiddiy ravishda oshib ketadi. Bir yoshli bolada uxlashning juda yuqori davomiyligi uning fiziologik xususiyatlari bilan izohlanadi.
Bolaning tanasi tez o'sishda davom etadi, markaziy asab tizimining to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan energiyani to'playdi.
Agar bir yoshgacha ota-onalar uchun bola hayotining kunlik rejimini shakllantirish, ular uchun kun va tunning chalkashliklarini bartaraf etish muhim bo'lsa, bir yoshga to'lganida uxlashning haqiqiy rejimini shakllantirish kerak. Buning uchun kunduzi ham, kechqurun ham uxlash uchun bir xil vaqtni kuzatish, gigiena tartib-qoidalarini to'g'ri rejalashtirish, uxlash marosimiga barqaror qaramlikni shakllantirish muhimdir: ertaklarni o'qish, xira xiralashgan yorug'lik, sevimli o'yinchoq nafaqat chaqaloqni uxlab qolishiga yordam beradi, balki unga mos keladigan odat ham shakllantiradi.
To'g'ri shakllangan kunlik uyqu rejimi va bir yoshli bolaning bedorligi uning sog'lig'ini ta'minlash va markaziy asab tizimining to'g'ri rivojlanishini ta'minlashning eng muhim vositasidir.
