Agar siz kuningizni noto'g'ri boshlasangiz, unda butun ikkinchi yarm muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Psixologlar nuqtai nazaridan ertangi kunning kayfiyatini ta'minlaydigan tong. Ertalabni to'g'ri boshlashning bir necha yo'li mavjud.
Erta ko'tarilish
Sizga qushlarning birinchi ovozi bilan turishingiz shart emas, lekin oila a'zolaringizdan 30 daqiqa oldinroq turishingiz bilan siz o'zingizni sukut saqlashga va shov-shuvsizlikka kafolat berasiz. Siz hammomni uydagilar bilan baham ko'rishingiz shart emas, chunki chiziq sizni o'tib ketadi. Sizga oshxonada itarib, birovning g'ingshimasini tinglash kerak bo'lmaydi.
Ertalabni to'satdan boshlashning hojati yo'q. Sekin turing, cho'zing. Agar ozgina vaqt qolgan bo'lsa, shoshilmang. Iliq suv bilan yuving.
Agar tashqarida iliq bo'lsa, derazani oching. Xonaga toza havo kirsin. Quyoshning birinchi nurlaridan zavqlaning. Bu beixtiyor hatto pessimistlarga ham tabassum keltiradi.
Qahva
Issiq ichimliklar sizni uyg'otishga yordam beradi. Sizda pishirish uchun kofe donalari bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ushbu ichimlikning yumshoq xushbo'yligi osoyishtalik va farovonlik muhitini yaratadi. Agar sizda yo'q bo'lsa, oddiy maydalangan kofe ichadi.
Agar choyni afzal ko'rsangiz, kunni boshlash uchun yashil rangni tanlang. Uning tarkibida ko'plab kofein bor, bu kun bo'yi energiya quvvatini oshiradi.
Oila a'zolaringizdan biriga qahva tayyorlash ularning ham ko'nglini ko'taradi. Bundan tashqari, ertalab siz atrofdagilarga quvonch baxsh etishni xohlaysiz.
Nonushta
Ertalabki ovqat kunning eng muhim qismi deb nomlanishi ajablanarli emas. Ertalab sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Va katta miqdorda. Kunning dastlabki soatlarida siz uning qismini 1,5 baravar oshirishga qodirsiz.
Nonushta yormalarini haddan tashqari ishlatmang. Agar siz parhez uchun don va bulyonlarni tanlasangiz yaxshi bo'ladi. Meva, don va sut mahsulotlari birinchi taomda birlashtirilishi kerak.
Musiqa
Ertalab to'g'ri boshlash uchun siz to'g'ri fikrni yaratishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan qo'shiqni tinglang. Oldindan qiziqarli nonushta musiqasini tanlang. Siz sevgan radio ham buni amalga oshiradi.
Agar imkoningiz bo'lsa, uni xum qiling. Qo'shiq kuylash har doim yaxshi kayfiyat manbai. Xuddi shu narsa raqsga ham tegishli.
Adabiyot
Qahva ichish paytida siz kinoyali matbuot yoki biografik adabiyotlarni o'qishingiz mumkin. Muvaffaqiyatli hikoyalar sizning ongingizdagi ongingizni rag'batlantiradi. Ertalabni to'g'ri boshlash uchun o'zingizni kelajakdagi ijobiy fikrlar bilan to'ldiring, unda siz ham muvaffaqiyatga erishasiz.
O'qish o'rniga yozishingiz mumkin. Ertalabki kundalikni saqlash ohangni sezilarli darajada yaxshilaydi. Ertalab xayolingizga kelgan barcha fikrlar statistik jihatdan kunning eng foydali va aqlli fikrlari. Har kuni eslatma olish kunning qolgan qismida diqqatni jamlashga va xatti-harakatlar tizimini shakllantirishga yordam beradi.
