Ba'zida hayotda shunday holatlar bo'ladiki, inson hech kim bilan muloqot qilishni istamaydi. Ayni paytda siz o'zingizni boshqa foydali mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, shunchaki avvalo yaqinlaringizga o'zingizning holatingizni tushuntiring.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz uydagilar bilan aloqa qilishni istamasangiz, avvalo keraksiz savollar, tushunmovchiliklar va janjallardan qochish uchun bu haqda ularga xabar berishingiz kerak. Haqiqat shundaki, kayfiyatingiz yomon bo'lgan davrda yaqinlaringizning siz bilan suhbatlashishga urinishlariga salbiy munosabatda bo'lishingiz mumkin. Oila a'zolaringizga hozirda ular bilan bog'lanish va har qanday mavzuda suhbatlashishga tayyor emasligingizni tushuntiring. Ularning aybsiz ekanliklarini ayting. Bu tuyg'uni nima uchun boshdan kechirayotganingizni ayting. Sizni tushunmasligingizdan qo'rqmang. Agar sizning oilangiz sizni chin dildan sevsa (va ehtimol ular ham shunday qilishsa), ular sizga o'zingizning fikrlaringiz bilan yolg'iz qolish uchun vaqt berishadi.
2-qadam
Endi qarindoshlaringiz bilan bog'liq masala hal qilinganidan so'ng, bor kuchingizni mushtga yig'ishga harakat qiling va sizga nima bo'layotganini ko'rib chiqing. Sizning ahvolingizga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Sabab topilgach, uni tuzatish yo'llarini aqlan qidirib toping va sizni bezovta qilayotgan muammodan xalos bo'lishga harakat qiling. Bir parcha qog'oz oling, unga hayotingizda sizga mos bo'lmagan hamma narsani yozing, shuningdek o'zingiz uchun yangi maqsadlarni belgilang. Agar kelajak uchun yangi rejalar ham sizga yordam bermasa, shunchaki salbiy his-tuyg'ularni tashlab, bo'shashishga harakat qiling. O'zingizni ijobiy notaga o'rnating, chunki, ehtimol, tashvishingizni keltirib chiqaradigan hamma narsa vaqt o'tishi bilan yo'qoladi, balki siz uchun shunchaki mayda narsa bo'lib tuyuladi.
3-qadam
O'zingizni foydali narsa bilan chalg'itishga harakat qiling. Siz o'quv filmi yoki hayajonli teleseriallarni tomosha qilishingiz, kitob o'qishingiz yoki sevimli musiqangizni tinglashingiz, o'zingizni rivojlantirishingiz, chet tillarini o'rganishingiz, oshpazlik bo'yicha bilimlaringizni yaxshilashingiz mumkin. O'zingiz uchun foydali sevimli mashg'ulotingizni toping: tikish, to'qish yoki to'qish, munchoqli zargarlik buyumlarini to'qishni o'rganing. Bundan tashqari, ochiq havoda mashg'ulotlar va sport turlari, shuningdek, depressiya bilan kurashish, g'azab va salbiylikni tashlash uchun juda yaxshi.
4-qadam
O'zingizni chalg'itishi va yangi hayotingizni sozlashi bilanoq, siz yana ajoyib kayfiyatga ega bo'lasiz va atrofingizdagi odamlar bilan uzluksiz muloqot qilishingiz mumkin bo'ladi. Ularga hamma narsa rivojlanib borayotganini ayting, xatti-harakatlaringiz uchun kechirim so'rang va hayotdagi har qanday qiyinchiliklarga qaramay, sizga beradigan tushuncha va qo'llab-quvvatlash uchun ularga minnatdorchilik bildiring. Kelajakda shunga o'xshash vaziyatlarni oldini olish uchun, barcha muammolar echimini topishini unutmasligingiz kerak. Agar o'likdan chiqish imkoni bo'lmasa, bu haqda o'ylash baribir ma'nosizdir.
