Hayotida kamida bir marta o'zlarining u yoki bu harakatlari uchun aybdorlik hissi bo'lgan odamlar bor. Vijdon, ayniqsa, yaqin kishiga tegishli bo'lsa, azoblanadi. Doimiy aybdorlik hissi bilan yashash juda qiyin va qalbni chirigan bu tuyg'udan xalos bo'lish uchun ko'p harakat talab etiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotda ayol o'z turmush o'rtog'i oldida o'zini aybdor his qilishi mumkin bo'lgan holatlar juda ko'p: kimdir qizg'in paytlarda erini aldagan, kimdir undan yashirincha abort qilgan va kimdir boshqa erkakdan tug'ilgan, shu bilan erini ishontirgan. bola uning vatani. Va endi har kuni siz sevgan insoningiz sizni aldaydi degan fikr bilan yashashingiz kerak. Mavjud vaziyatni yaqin do'stlaringizdan biriga aytib, aybdorlik yukini engillashtirish imkoniyati bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ba'zan siz to'liq ishongan odam bilan yaxshi suhbatlashish kifoya.
2-qadam
Ammo shunday bo'ladiki, hatto birovga shikoyat qilishning iloji yo'q - bu sizning harakatlaringizdan juda qo'rqinchli va uyatli. Bunday holatda, eng yaxshisi, professional psixologdan yordam so'rash kerak. Mutaxassis sizni diqqat bilan tinglaydi, sizning vaziyatingizni engillashtiradigan amaliy maslahatlar beradi.
3-qadam
Zulmkor aybdorlik tuyg'ularidan xalos bo'lishning eng oson va eng samarali usuli - bu sizning qilmishingiz haqida turmush o'rtog'ingizga aytib berish va samimiy kechirim so'rash. Bunday holda, sizning qalbingiz aybdorlik yukidan xalos bo'ladi va siz davom etishingiz mumkin. Biroq, ushbu maslahat sizning munosabatlaringiz kuchli va ishonchli bo'lsa va siz sherikingizning ijobiy reaktsiyasiga to'liq ishongan bo'lsangizgina amal qiladi. Eshitganlarini eshitgandan so'ng, erkak siz bilan biznes qilishni xohlamasligi va munosabatlar tiklanib bo'lmaydigan darajada yo'qoladigan holatlar ko'pincha mavjud. Bunday holda, siz, albatta, undan kechirim so'rashingiz kerak, lekin faqat ruhan.
4-qadam
Siz o'z his-tuyg'ularingizga erkinlik berishingiz, muammo bilan bog'liq bo'lgan barcha his-tuyg'ularingizni qog'ozga tashlashingiz kerak, bitta tafsilotni o'tkazib yubormang. Nega o'zingizni aybdor his qilayotganingizni yozing, uning mohiyati nimada. Qayta o'qing va ushbu varaqni yo'q qilishni unutmang, shunda siz uni endi hech qachon ko'rmaysiz va noxush holatni eslamaysiz. Shunday qilib, o'zingizdagi salbiy narsalardan asta-sekin xalos bo'lishga qadam qo'yasiz.
5-qadam
O'tmishni o'zgartirish mumkin emasligini tushunishga harakat qiling va bundan keyin ham yashashni davom ettirishingiz kerak. Barcha sodir bo'lgan voqealardan xulosa chiqaring, vaziyatni xotirjamlik bilan o'ylab ko'ring va o'zingizga shunday va'da bering, endi bu kabi ishlarni qilmaysiz.
