O'smirlik qizlar uchun qiyin davr. Gormonal to'lqinlar, tanani to'liq qayta qurish, tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar, bu har doim ham yoqimli emas va hatto o'z-o'ziga shubha bilan qo'llab-quvvatlanadi. Ammo bu shaxsiyatni shakllantirishning juda muhim davri, do'stlik va birinchi muhabbat davri va uni "boshdan kechirish" noto'g'ri. Qanday qilib o'spirin qizlar o'ziga ishongan va muvaffaqiyatga erishishi mumkin? Ushbu mavzu bo'yicha bir nechta tavsiyalar.
Qizlarda o'spirinlik xususiyatlari
Qizlar o'smirlikni o'g'il bolalarga qaraganda erta boshlashadi. Va o'sishning ko'plab alomatlari juda yoqimli bo'lmasligi mumkin. Sochlar qo'ltiq osti va oyoqlarda paydo bo'ladi, ularni olib tashlash kerak, sochlar kosmik tezlikda ifloslanadi, yuzida husnbuzarlar paydo bo'ladi … Bularning barchasi gormonal o'zgarishlarning belgilaridir. Organizm boladan kattalarga aylanadi va tobora ko'proq "kattalar" belgilariga ega bo'ladi. Albatta, bu doimiy emas. Ammo bu davrni minimal noqulaylik bilan yashash imkoniyati mavjud.
Avvalo, o'spirinlik davrida yuz beradigan barcha o'zgarishlar muqarrar. Shunday qilib, siz ularga mos ravishda hayotingizni tashkil qilishingiz kerak.
14-16 yoshdagi yosh qizlarning asosiy muammolaridan biri bu ularning tashqi qiyofasidan norozilik va natijada - ishonchsizlik, o'z qadr-qimmatini pasayishi, yolg'izlik, yolg'izlik. Axir, siz doimo sochlaringiz toza bo'ladimi, terni hidlaysizmi yoki yuzingizdagi husnbuzar ishonchli tarzda bo'yalganmi, degan xavotirda bo'lsangiz, to'liq aloqani saqlab qolish va yangi munosabatlar o'rnatish qiyin. Muammoni hal qilish mumkin, ammo uni vaqti-vaqti bilan emas, balki muntazam ravishda o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish hayot tarziga aylanishi kerak. Bu erda dangasalikka o'rin yo'q.
Sog'liqni saqlash
Tashqi ko'rinishdagi muammolarning aksariyati ichkaridan. Agar bunga gormonlar "o'yini" sabab bo'lgan muammolarni qo'shsangiz, unda o'spirinlik davrida sog'liq alohida e'tibor talab qiladi. Birinchidan, siz o'z dardlaringizni yashirmasligingiz kerak. Ularning ko'pi bo'lishi mumkin: bosh og'rig'i, qorin og'rig'i, bosh aylanishi, zaiflik. Ha, ularning aksariyati o'sishning alomatlaridir. Ammo ularni shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qabul qilish yoki protseduralarni bajarish orqali kamaytirish mumkin. Shuning uchun, agar biron bir kasallik takrorlansa, siz ota-onangizga bu haqda aniq aytib berishingiz va shifokorga borishingiz kerak.
Ikkinchidan, oziq-ovqat. Diyetalar qizlar va yosh ayollar uchun haqiqiy kasallikka aylandi. O'smirlik davrida dietaga faqat tibbiy sabablarga ko'ra ruxsat beriladi! Boshqa barcha holatlarda siz o'zingizga zarar etkazasiz. Tanaga nafaqat hayotni saqlab qolish uchun, balki tanani va miyani o'sishi va rivojlanishi uchun ham kaloriya kerak. Agar ular etarli bo'lmasa, muammolar boshlanadi. Hayotingizni buzmang, ovqatlaning. Ammo bu erda alohida savol bor. Sizning tanangiz azob chekmaydi, balki undan shokolad, chip va boshqa tez ovqat, qovurilgan kartoshka va boshqa yog'li xolesterolli ovqatlarni "olib tashlasangiz" sizga minnatdorchilik bildiradi. Bu tabu emas, lekin uni minimal darajada cheklang. Ammo go'sht, baliq, sabzavot va yormalar etarli bo'lishi kerak. To'g'ri ovqatlanish qiyin emas va qimmat emas. U oddiy ovqatlardan iborat, shunchaki qovurilganni qaynatilgan yoki dimlangan bilan almashtirishga harakat qiling. Buni onangiz bilan muhokama qiling, ehtimol u sizni qo'llab-quvvatlaydi. Va iloji bo'lsa, siz professional ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanishingiz mumkin. Internetda o'spirinlar uchun to'g'ri ovqatlanish haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud, shunchaki shubhali saytlarga shoshilmang, rasmiy tibbiy portallarda maslahat toping.
Natija o'zini namoyon qilish uchun sekin bo'lmaydi. Sochlar kamroq yog'lanadi, husnbuzarlar kamayadi, terining porlashi ham kamayadi va agar mavjud bo'lsa, yog 'burmalari sezilarli darajada kamayadi.
Tashqi ko'rinishi
Stereotiplarni boshqarmang. Eng muvaffaqiyatli aktrisalar va modellar "burish" ko'rinishiga ega bo'lganlardir. Julia Robertsning juda katta og'zi, Kim Kardashianning ajoyib ko'zi va Barbra Streyzandning ideal ko'rinishdan yiroqligi ularga xalaqit bermadi. Standartga yaqin bo'lish muvaffaqiyat kafolati emas.
O'zingizni xolis baholang. Tashqi ko'rinishingizga mos keladigan soch turmagini tanlang, bo'yanishni oling, o'zingizning imidjingizni yarating - va tashqi ko'rinishingizning barcha kamchiliklari orqaga qaytadi va sizning afzalliklaringiz sezilarli bo'lib qoladi. Faqat haddan oshmang. Shaxsga bo'lgan obsesif istak kulgili ko'rinishi mumkin. Va abadiy qoladigan narsani qilmang. Sochingizni yashil rangga bo'yash, ehtimol yigirma beshga qaraganda o'n beshda yaxshiroqdir. Ammo tatuirovka va pirsingdan bosh tortish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, zamonaviy sanoat ko'plab vaqtinchalik variantlarni taklif etadi.
Gigiena
O'ziga g'amxo'rlik hayot tarziga aylanishi kerak. Toza, yaxshi ko'ringan yuz, soch va tanangiz sizning shubhasiz afzalligingizga aylanadi. Va o'spirin xususiyatlarini hisobga olgan holda, siz tanangizni alohida ehtiyotkorlik bilan kuzatib borishingiz kerak.
Yuz
Avvaliga kerakli kosmetik mahsulotlarni topishingiz kerak - o'spirin terisi uchun. Agar husnbuzar bo'lsa, muammoli teriga kosmetik vositalarni tanlang. Deyarli har bir kompaniyada bunday mahsulotlarning maxsus yo'nalishi mavjud. Va bundan keyin ularni doimo ishlatishni unutmasligimiz kerak. Ertalab yuzingizni jel bilan yuving yoki tonik bilan yuzingizni arting. Krem va kosmetika vositalarini faqat toza teriga surish mumkin. Kremlar kontrendikedir emas, faqat santimetrli qatlamni qo'llamang. Husnbuzarlarni maxsus "nuqta" kremlari yoki jellari bilan "tozalash" mumkin. Kechqurun kosmetik vositalarni maxsus mahsulot bilan yuving va yuzingizni yuving. Keyin yana, muammoli joylarga dog 'tushirish uchun krem, so'rilganida, oddiy krem (agar kerak bo'lsa). Husnbuzarlarga qarshi kosmetika terini quritishi mumkin, shuning uchun uni vaqti-vaqti bilan namlash va oziqlantirish kerak. Buning uchun maskalar va kremlar mavjud. Shubhasiz yoshga mos keladi! Agar husnbuzar doimiy muammo bo'lib qolsa va bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, dermatolog va kosmetolog bilan bog'laning.
Tana
Tana ham doimiy g'amxo'rlikni talab qiladi. Husnbuzarlar nafaqat yuzda, balki tanada ham paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, o'spirinlar ko'p terlaydi, bu ham muammo tug'diradi. Dushni har kuni, yaxshisi ertalab va kechqurun qabul qilish kerak. Ammo vannada uzoq o'tirishni minimallashtirish yaxshiroqdir: iliq suvda biz qattiq terlaymiz, yog 'bezlari tiqilib qoladi. Haftada bir marta o'simlik choyi bilan cho'milish faqat foydali bo'ladi. O'smir terisi uchun maxsus dush jellari mavjud, ulardan foydalanish yaxshidir. Skrablar yaxshi, lekin juda tajovuzkor emas va haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan. Maxsus dezodorantlar va spreylar sizni ter hididan himoya qiladi. Ularning "Quruq quruq" va "Maksim" turlaridan tortib, byudjetli Teymurov purkagichigacha juda ko'p.
Soch
Sochni har kuni yuvmaslik kerak, deb ishoniladi. Bu unday emas. Sochlar ifloslanganligi sababli yuvilishi kerak. Agar siz doimiy yuvishni talab qilmaydigan sochlarning baxtli egasi bo'lsangiz, omadingiz keladi. Agar kechqurungacha sochlar eskirgan, yog'li ko'rinadigan bo'lsa - meniki. Bu shuningdek, uslublar mahsulotlarini ishlatishda ham qo'llaniladi. Ular yuvilishi kerak. Ertasi kuni siz sochlaringizni "quyruq" ga qo'yishni rejalashtirgan bo'lsangiz ham, ular hali ham yuvilishi kerak. Siz iflos sochlar juda yoqimsiz hidni bilishingiz kerak, bu sizning mashhurligingizga qo'shilmaydi. To'g'ri parvarish mahsulotlarini tanlash juda muhimdir. Shampun soch turiga va xususiyatlariga mos bo'lishi kerak. "O'zingiz" ni topishdan oldin bir nechta variantni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo bu muqarrar. Shampun turini vaqti-vaqti bilan o'zgartirish kerak degan gap afsonadir. Xuddi shu shampunni sochlaringizga yarasha ishlatishingiz mumkin. Ammo agar soch turini o'zgartirsa, shampunni yana tanlab olish kerak. Balzam va konditsionerlarga kelsak, ular faqat sochlaringizga foyda keltiradi. Ammo bu erda ham to'g'ri foydalanish haqida unutmang. Balzam faqat sochlarga qo'llaniladi, bosh terisiga tegmasdan. Va sochlaringizni uch qatlamda balzam bilan qoplamang. juda oz narsa kerak. Sochlaringizni ozroq iflos qilish va uzoqroq tetik qolish uchun ularni o'simlik damlamalari bilan yuvish foydalidir. Moychechak, qichitqi o'ti, kalendula, ip juda yaxshi. Agar sochingiz juda quruq bo'lsa, soch moylaridan foydalaning.
Tirnoqlar
Asosiysi, ular toza va ozoda bo'lishi kerak. Salon manikyurasi yoki "mustaqil" tirnoqlar ostida "motam" bo'lsa, go'zallik qo'shmaydi. Yoshlikdagi juda uzun mixlar, ayniqsa, yorqin lak bilan bo'yalgan bo'lsa, kulgili ko'rinadi. Kutikula toza bo'lishi va burrlar paydo bo'lmasligi uchun tirnoqlaringizni va barmoqlaringizni A vitaminiga surtib qo'ying. Bundan tashqari, maxsus kutikula mahsulotlari va har qanday kosmetik moylardan foydalanishingiz mumkin.
Pardoz
Bo'yash yoki bo'yamaslik bu shaxsiy masala. Ko'pchilik keksa maktab o'quvchilari avvalgisini tanlaydilar. Agar siz bo'yanishdan foydalansangiz, unutmang - asosiysi o'lchovdir. Agressiv bo'yanish bilan yosh qiz kulgili va kulgili ko'rinadi. Va ko'pchilik bunga muhtoj emas. Qiz terisi yangi va silliq, ortiqcha bo'yanish uni buzadi. Makiyajning asosiy vazifasi kamchiliklarni yashirish va afzalliklarni ta'kidlashdir. Kosmetikani tanlashda buni ta'kidlash kerak.
Akne, engil poydevor, maskara, labda porlashni yashirish uchun yashiruvchi vositalardan foydalaning. Poydevor bilan ovora bo'lmang. Niqobga o'xshagan yuz sizni chiroyli qilmaydi. Yorqin ko'zoynak va qizarishdan oldin, ayniqsa kunduzi, yaxshilab o'ylab ko'ring.
Makiyajni qo'llash qoidalari to'g'risida Internetda ko'plab foydali maqolalar va bloglar mavjud. Ularni o'rganing. Ammo imon bo'yicha barcha maslahatlarni qabul qilmang, ariza berishdan oldin o'ylab ko'ring.
kiyim-kechak
Eng muhimi, kiyim toza va ozoda bo'lishi kerak. Ilgakli taytlar, yoyilgan turtlak, moyli yoqa bilan kofta go'zallik va muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi barcha harakatlaringizni bekor qiladi, tashqi ko'rinishingizni arzon va beozor qiladi. Shkafingizni tartibga keltirishga vaqt ajrating.
Qanday kiyinish sizga bog'liq. Kiyimning vazifasi, bo'yanish kabi, kamchiliklarni yashirish va afzalliklarni ta'kidlashdir. Tashqi va ichki ehtiyojlaringizga mos uslubni tanlang. Yoshlik - tajribalar davri. Tajriba qiling, zavqlaning, o'z uslubingizni yarating. Ammo sizni olib ketmang. Birinchidan, uslubning asoslarini o'rganing va keyin ushbu bazadan foydalanib to'ldiring. Internetda ko'plab uslubiy saytlar mavjud. Little life hack: ularning aksariyati bepul bir nechta darslarni taklif qilishadi va keyin sizni pullik o'qishga taklif qilishadi. Ushbu kirish darslari sizga uslub haqidagi o'z g'oyangizni shakllantirish va qaror qabul qilish uchun etarli bo'ladi.
Va nihoyat. Ularni kiyimlar kutib oladi, ammo aql ularni kuzatib boradi. Qanday yaxshi ko'rinmasin, tashqi ko'rinishingiz ostida "yomon tikan" bo'lsa, muvaffaqiyatga erishish va do'stlashish qiyin bo'ladi. Boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishlarini istasangiz, ularga ham shunday munosabatda bo'ling, ular buni qadrlashadi. Omad.
