Arqondan sakrash bolalarga muvofiqlashtirish, epchillik va tezlikni rivojlantirishga imkon beradi. Bu qizlar va o'g'il bolalar uchun ajoyib mashqdir.
Bu zarur
arqon yoki rezina sakrash arqoni
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz bolalarni arqondan sakrashni 4 yoshdan boshlab o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Bolangizning bo'yiga mos keladigan arqonni tanlang. Bolani arqonning o'rtasida ikki oyog'i bilan turishini so'rang, egilgan qo'llar bilan uchlarini qo'ltiqqa torting. Agar arqon uzun bo'lsa, uni sozlang.
2-qadam
Ipni qanday qilib to'g'ri ushlab turishni ko'rsating. Uni tutqichlardan erkin oling, cho'tkalarni tortmang. Arqon orqada bo'lishi va erga tegishi kerak. Bolani arqonni o'zi ushlab turishga harakat qilsin.
3-qadam
Keyin bolangizga arqonni to'g'ri aylantirishga o'rgating. Bolalar odatda butun qo'llari bilan burilishga harakat qilishadi, ularni qo'llari bilan aylantirishlari uchun tuzatadilar (va qo'llar biroz egilgan bo'lishi kerak). Agar bola bu harakatni uddalay olmasa, arqonni ikkiga bo'linib oling, shunda bola avval bir qo'li bilan, so'ngra ikkinchi qo'li bilan va ikki qo'li bilan arqonni burashni o'rganadi.
4-qadam
Bola arqonni ikki qo'li bilan sinxron ravishda aylantirishni o'rgangach, unga sakrashni o'rgata boshlang. U bilan quyidagi mashqlarni bajaring. Oyoq barmoqlaringizga kiring va tovoningizga qadam qo'ying va aksincha. Keyin siz arqonni qo'shishingiz, uni tashlab qo'yishingiz, har bir oyog'ingizni navbat bilan kesib o'tishingiz va boshidanoq barcha harakatlarni takrorlashingiz mumkin.
5-qadam
Tag o'yini arqonga sakrashni juda yaxshi o'rgatishga yordam beradi. Haydovchi arqonni aylantiradi va o'yinchilar uning ustiga sakrab o'tishlari kerak, bir vaqtning o'zida ikkala oyog'i bilan poldan itarish kerak. O'yinni yanada qiziqarli qiling, arqon ustidan sakrab, bolalarga ega bo'ling, qushlar kabi qo'llarini silkit.
6-qadam
Tayyorgarlik mashqlari qo'l va oyoqlarning harakatlarini muvofiqlashtirishga yordam beradi va vaqt o'tishi bilan siz ketma-ket bir nechta sakrashni qanday bajarishni o'rganasiz. Shuningdek, bolalarni oyoqlariga tushirib, oyoq barmoqlariga to'g'ri, yumshoq va yumshoq tushishga o'rgatish juda muhimdir.
7-qadam
5 yoshida bolalar oldinga, orqaga, oldinga siljish, bir oyoqdan ikkinchisiga sakrash, xoch-xochga sakrashning turli turlarini o'zlashtirishi mumkin. Ularga arqon o'yinlarini o'zlari loyihalashtirsin va kichkintoylar sakrashni yaxshi ko'radilar.
