Farzandingiz mashq qilishni yaxshi ko'radimi yoki yo'qmi, u qanday qilishni o'rganishni istaydigan bir nechta fokuslar mavjud. Masalan - arqonga ko'tarilish uchun tepkini ko'taring (kamida ikki marta), boshingizga salto uring yoki "g'ildirak" qiling. Farzandingizni jismoniy rivojlanish imkoniyatidan mahrum qilmang. U bilan birga sport zaliga boring va unga xohlagan narsasiga erishishda yordam bering.
Bu zarur
yumshoq sport matasi yoki matras
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport matasini yoki to'shagini erga qo'ying. Amaliyot uchun bolangizni "yumshoq asos" bilan ta'minlang. Buni qilish kerak, chunki hech bir bola yiqilishdan xavfsiz emas. Bolangizning xavfsizligini saqlang.
2-qadam
Har qanday mashqni isitish bilan boshlang. Ushbu qadamni jarayonning zaruriy qismiga aylantiring. Oyoqlaringizni yaxshilab cho'zing. Squats, joyida yugurish yaxshi. Stretch ustida ishlash. Farzandingiz bilan erga o'tiring, oyoqlarini yoying. Barmoqlaringiz uchi bilan har bir oyoqning katta barmog'iga qarab boring.
3-qadam
Shuningdek, tanani turli yo'nalishlarda - chapga, o'ngga, oldinga va orqaga burang. Bilaklaringiz bilan dumaloq harakatlar qiling. Farzandingizdan ushbu mashqlarning barchasini siz bilan birga takrorlashini so'rang. Mashg'ulotni boshlashdan oldin ularga kamida 20 daqiqa vaqt bering.
4-qadam
G'ildirak hiyla-nayranglari uchun avval qo'llaringiz bilan ishlang. Bolaning qo'llari navbat bilan polga bir qatorda joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Shunda siz oldinga va orqaga egilishdan saqlanishingiz mumkin. Ikkala qo'l bilan "g'ildirak" ni bajarishni boshlashingiz mumkin. Qaysi qo'lni qilishingizga qarab, chaqalog'ingiz uchun qulayroq bo'ladi.
5-qadam
Arqon yoki arqonni gilamchaga qo'ying. Farzandingizga ushbu hiyla-nayrangning tamoyilini tushuntiring. Sir - qo'l va oyoqlarni arqonda almashtirish. Agar bola printsipni o'zi tushunsa, uni faqat jismonan "gavdalantirishi" kerak bo'ladi.
6-qadam
Shuningdek, qo'llaringiz, oyoqlaringiz va tanangiz "tarang" ekanligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, "g'ildirak" ishlamaydi, chunki bola "bosh pastga" holatida bo'lishdan qo'rqadi. Avval buni bir oz devorga teskari turganda bilib olishingiz mumkin. Bolangizga oyoqlarini ushlab yordam bering.
