Bolalar bayrami - bu shirinliklar va mevalar dengizidir. Ammo hamma mevalar hamma bolalar uchun teng ravishda yaratilmaydi. Meva savatini sotib olishdan oldin, siz bayramga taklif qilingan bolalarning xususiyatlari haqida bilib olishingiz yoki hamma eyishi mumkin bo'lgan eng neytral mevalarni tanlashingiz kerak.
Ko'pincha allergik reaktsiya quyidagi mevalar guruhida paydo bo'lishi mumkin: kivi, qulupnay, malina, apelsin, limon, greyfurt. Agar to'satdan bolalarning birortasi biron bir mevaga alerjisi bo'lsa, siz uni butunlay tark etishingiz kerak. Bayramona stol uchun har kim eyishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni tanlang.
Eng foydali mevalar
Meva juda mazali va foydali bo'lib, chiroyli taqdimot muvaffaqiyatni kafolatlaydi. Eng foydali banan, olma, shaftoli va uzumdir. Olmalar tarkibida temir, S vitamini va foliy kislotasi ko'p. Banan hazm qilishga yordam beradi va bola organizmiga A va B vitaminlarini, shuningdek magniy va fosforni olib keladi. Uzum buyrak va yurak faoliyatini yaxshilaydi.
Bola juda yaxshi ovqatlanmasa ham, mevalarga katta e'tibor berishga arziydi. Shaftoli haqida batafsilroq ko'rib chiqing. Ular ishtahani oshiradi va oshqozonni yaxshilashga yordam beradi.
To'g'ri xizmat qiling
Bunday foydali ovqatni siz turli xil usullarda tayyorlashingiz va xizmat qilishingiz mumkin. Kimdir xom mevani afzal ko'radi, kimdir kompot yoki pishirilgan versiyani yaxshi ko'radi.
Bolalar maksimal vitaminlarni olishlari uchun, mevalarni uzoq muddatli issiqlik bilan davolash kerak emas, chunki bu foyda kamaytiradi va ba'zi vitaminlar tarkibini minimallashtiradi.
Eng yaxshi variant - bu kichik shirinliklarni tayyorlash va ularni har bir kishi uchun alohida plitalarda berishdir. Qiziqarli mevali taomlarni tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Masalan, siz olma, shaftoli va bananni birlashtira olasiz va mevali salat tayyorlashingiz mumkin, bu tabiiy yogurt bilan ziravor qilish juda yaxshi, bu mevalarning foydali xususiyatlarini to'ldiradi va idishning ta'mini yaxshilaydi.
Siz shunchaki mevalarni mayda bo'laklarga kesib, idishga solib, o'rtasiga olmaning yarmidan yasalgan kichkina oqqushni qo'yishingiz mumkin. Yaxshisi, har bir bolaga bunday oqqushlarni taklif eting. Sog'lom olma bunday yarmi shunchaki ajoyib ko'rinadi.
Meva shashligi
Ushbu taom uchun siz nok, olma, shaftoli, olxo'ri yoki ananas kabi mutlaqo har qanday mevalardan foydalanishingiz mumkin. Aytgancha, bu erda mevalar ham yaxshi bo'ladi. Yog'ochdan tayyorlangan kichik shishlar foydali bo'ladi.
Bir-birlarini almashtirib, tayoqchaga mevalarni qo'yish yaxshidir. Qulupnay va ananas kombinatsiyasi ham chiroyli ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu taomga shokolad qo'shishingiz mumkin. Agar siz har bir bo'lakni eritilgan shokoladga solsangiz, unda "super did" dan tashqari kichik syurpriz ham bo'ladi.
Esingizda bo'lsin, taom nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi kerak. Eng yaxshi variant mevalarni xom ashyo bilan iste'mol qilishdir. Bug'li hammom yoki pechka alternativa bo'lishi mumkin.
