Yaqiningizdan ajrashish har doim qiyin. Va nima uchun bu sodir bo'lganligi muhim emas: qiz sizni sevib qoldi yoki "bepul sayohat" ga ketdi. Agar sizda samimiy tuyg'ular bo'lgan bo'lsa, ketish og'rig'i sizni uzoq vaqt davomida ichingizdan "buzadi", ammo siz "tiklanish" jarayonini tezlashtirish uchun buni qilishga harakat qilishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, avvalgi do'stingizni eslatadigan narsadan xalos bo'lishga harakat qiling. Psixologlar, sevgi travmatizmini, masalan, giyohvandlik kabi davolash kerakligiga aminlar. Va bu sizning hayotingizda qiz bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar haqida to'liq ma'lumot yo'qligini anglatadi: fotoalbomdagi qo'shma fotosuratlar, sovg'alar, tasodifiy qo'ng'iroqlar, siz u bilan tasodifan uchrashishingiz mumkin bo'lgan muassasalarga sayohatlar. Uning elektron pochta manzilini, ijtimoiy tarmoqdagi shaxsiy sahifasiga havolasini, ICQ-ni va uyali telefon raqamini yo'q qilish kerak, shunda yo'qolgan narsangizdan afsuslanish paytlarida siz u bilan bog'lanishga moyil bo'lmaysiz. Ha, bu oson bo'lmaydi, lekin bu ichki erkinlik uchun birinchi qadamdir.
2-qadam
Ajralish paytida qiz shirin tabassum bilan "do'st bo'lishni" taklif qilishi mumkin. Agar siz hali ham uni sevishni davom ettirayotganingizni his qilsangiz, hech qanday holatda ushbu taklifga rozi bo'lmang. Bunday o'z-o'zini aldash sizning azob-uqubatlaringizni ko'paytiradi va uzaytiradi. Agar siz qizga nafaqat potentsial hayot sherigi sifatida, balki shaxs sifatida ham qiziqayotganingizni sezsangiz, ushbu suhbatni bir-ikki yilga qoldirishni tavsiya eting. O'zingizning zararingizdan qutulish uchun vaqt bering.
3-qadam
Vaqti-vaqti bilan sizni umidsizlik to'lqini qoplaydi va mast bo'lishga va jiletdagi do'stingizga yig'lashga intilasizmi? O'zingizni torting, bunday harakatlar sizning hissiy holatingizni yanada kuchaytiradi. Spirtli ichimliklar sog'lom fikrlash qobiliyatini pasaytirishi va iroda kuchiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatishi sir emas. Keyingi qutidagi pivodan keyin sizning qo'lingiz qanday qilib telefonga etib borishini o'zingiz sezmaysiz. Bundan tashqari, yana bir bor do'stingizga yomon odamning taqdiri haqida shikoyat qilsangiz, bu bilan siz salbiy hissiyotlarga "tushib qolish" uchun jiddiy xavf tug'dirasiz. Shuning uchun, shikoyatlar mavzusini iloji boricha tezroq yopishga harakat qiling.
4-qadam
O'zingizning yashash joyingizni ichkilikbozlik va hushtakbozlikdan ozod qilib, jismoniy faollikni oshirish haqida o'ylashingiz kerak. Kayfiyat nolga tengligini sezganingizda - eng yaqin bog'da, kilometrlarda suzish yoki velosiped poygalarida yugurishni tashkil etish vaqti keldi. Kuchli jismoniy mashqlar paytida organizm serotonin va farovonlik uchun mas'ul bo'lgan endorfinlar darajasini oshiradi va dunyoga optimistik qarashga yordam beradi. Ko'p o'tmay, siz o'zingizni ajratish azobining qanday o'tganini sezmaysiz va yangi munosabatlarga joy ochasiz.
