Odatda, homiladorlikning 34-35 xaftaligida homila sefalik ko'rinishda ochiladi. Bu eng maqbuldir, chunki tug'ruq bu holda taxmin qilinadigan darajada davom etadi. Ba'zida homila noto'g'ri holatidadir: ko'ndalang yoki tos suyagi. Bu mehnat jarayonini murakkablashtirishi mumkin, shuning uchun chaqaloqni aylantirish uchun maxsus mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xomilaning oxirgi pozitsiyasini 34 xaftaga qadar egallashiga qaramay, burilish mashqlari homiladorlikning 32 xaftaligidayoq boshlanishi mumkin. Bir nechta texnikaning kombinatsiyasi yaxshi natijalar beradi. Ammo muammoni o'zingiz hal qilishga urinishdan oldin, albatta mutaxassis bilan maslahatlashing. Ehtimol, u sizga boshqa echim topishi mumkin.
2-qadam
To'shakda yotib, har 10 daqiqada 3-4 marta burilish kerak. Ushbu an'anaviy va kuzatilishi oson bo'lgan mashqlar aksariyat tug'ruqdan oldin klinikalarda tavsiya etiladi. Eng yaxshi ta'sirga mashqni kuniga uch marta bajarish orqali erishish mumkin, ko'pincha bir haftadan so'ng homila kerakli joyga ochiladi.
3-qadam
Ushbu mashq och qoringa o'tkaziladi. Yostiqlarni pastki divan yoniga qo'ying, shunda ular qiyalik yuzasini hosil qiladi. Tos suyagi boshingizdan 20-30 sm balandroq bo'lishi uchun yostiqlarga chalqancha yotib yoting. Bu usul kuniga kamida ikki marta 10 daqiqa davomida yotganingizda samarali bo'ladi. 90% hollarda, 2 hafta o'tgach, bola boshini pastga qaratadi.
4-qadam
Tos suyagi boshning ustida bo'lishi uchun tizza tirsak holatida 15 daqiqa turing. Ushbu mashqlar nafaqat bolaga to'g'ri pozitsiyani egallashga yordam beradi, balki buyraklaringizni engillashtiradi, ulardan bachadon bosimini vaqtincha engillashtiradi.
5-qadam
Ko'p ayollar ta'kidlashlaricha, bolani burishning noan'anaviy usullari shifokorlar tomonidan taklif qilingan gimnastikadan kam emas. Kimdir bolani to'g'ri pozitsiyani egallashga "ishontirishga" muvaffaq bo'lsa, kimdir qorinning pastki qismiga yoqimli musiqa bilan minigarniturani qo'yadi. Ba'zi ayollar, agar siz fonarni ko'kragiga qo'ysangiz, homila nur tomon buriladi, deb ta'kidlaydilar. Bitta narsa aniq, bu usullar zarar etkazmaydi, ya'ni ularni qo'shimcha usul sifatida ishlatish mumkin.
