Maksimal cheklov bilan ham, xiyonat qilish og'rig'i nafaqat ruhiy, balki jismoniy sog'liqqa ham salbiy ta'sir qiladi. Agar sizning qo'lingizda xiyonat qilishning inkor etilmaydigan faktlari bo'lsa, unda o'zingizni tortib olishga va ahmoqona ishlarni qilmaslikka yordam beradigan ba'zi maslahatlardan foydalaning.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling. Shoshilinch qaror odatda noto'g'ri, va keyin pushaymon bo'lishingiz kerak. Vaziyatni sovuq fikr bilan baholang, aldangan eringizga aytadigan har bir so'zingizni tarozida torting.
2-qadam
O'zingizni ayblamang. O'zingizning qadringiz pasaymasligi kerak. Ko'pincha o'zingizning qadr-qimmatingizni eslang, bu uchun siz sevishingiz va sevishingiz kerak. Bu o'zingizni bunday holatlarda tez-tez uchraydigan depressiyadan himoya qilishga yordam beradi.
3-qadam
To'lovni qaytaring va gapiring. Birinchidan, sezgir odam bilan (qarindoshi, yaqin do'sti, psixolog). Keyin, biroz tinchlanib, turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatga o'ting. Ammo qanchalik og'ir bo'lmasin, qattiq ayblovlardan qoching.
4-qadam
Hamma narsani ehtiyotkorlik bilan torting. Albatta, birga bo'lish yoki ajrashish sizga bog'liq. Ammo muhim omillarni hisobga olishni unutmang: yoshingiz, farzand ko'rishingiz, moddiy ahvolingiz, eringizga bo'lgan mehringiz. Faqat o'zingizni qurbon qilmang - shunda o'zini yo'q qilish muqarrar.
5-qadam
Qasos olishdan saqlaning. Bu, albatta, osonroq bo'lmaydi, lekin dushga axloqsizlik qo'shadi. Hatto boshqasi bilan oddiy noz-karashma ham ikki xil oqibatlarga olib kelishi mumkin: eringizni rashk qilish va sizga bo'lgan qiziqishini yangilash yoki aksincha, turmush o'rtog'ini erta ajralishga undash. Raqibingiz bilan kelishmovchiliklardan, ruhiy turmush o'rtog'ingizni josuslik qilishdan, xunuk sahnalardan saqlaning - bu odamni butunlay begonalashtiradi.
6-qadam
Aqlli bo'ling. Muammoga boshqa oila a'zolarini jalb qilmaslikka harakat qiling: bolalar, ota-onalar, aka-ukalar va boshqalar. Faqat sizning orangizda qolsin. Va, albatta, hech qanday holatda boshqa odamlarning huzurida narsalarni tartibga solishingiz kerak emas. Ehtiyotkorlik va tiyilish bu qiyin davrda sizning asosiy ittifoqchilaringiz bo'lishi kerak.
7-qadam
Hech qanday tanbeh yo'q. Agar siz hali ham eringizni kechirsangiz, o'tmishni qo'zg'atmasligingiz va xiyonat qilgani uchun uni doimo qoralashingiz kerak. Bu yaxshilikka olib kelmaydi. Endi sizning asosiy vazifangiz - uni yana sizni sevib qolishidir.
