Yaqiningizga xiyonat qilish maxsus og'riq va haddan tashqari umidsizlikni boshdan kechirishni anglatadi. Ruhiy shikastlanish izi uzoq vaqt saqlanib qoladi va siz hamma narsani unutishingiz mumkinligiga ishonib, xayolotlarni yaratmasligingiz kerak.
Siz xiyonat qilishni aniq narsa deb bilishingiz va o'tmish hayotingizni zaharlamasligi uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Hissiyotlarni tiymang: bunday vaziyatda g'azab, g'azab, ko'ngilsizlik, g'azab tabiiydir, ammo bu tuyg'ularda uzoq vaqt turishingizga hojat yo'q.
Erimning xiyonatidan keyin nima qilish kerak?
Agar siz oilangizni birlashtirishga qat'iy qaror qilsangiz, siz juda ko'p aqliy kuch sarflashingiz va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. O'tmishni o'tmishda qoldiring. Agar siz kechirishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda hech qachon suhbatlarda yoki fikrlarda unga qaytmang, garchi bu oson bo'lmasa.
3 ta savolga javob toping:
- Hamma narsa takrorlanishi mumkin, deb tanbeh va xotiralarsiz bu odam bilan yashashni davom ettirish mening kuchimdami?
- Erim hali ham meni sevadimi?
- Oilamiz duch kelgan barcha qiyinchiliklarni birgalikda engib o'tamizmi?
Agar barcha savollarga javob ijobiy bo'lsa, unda barcha aqliy kuchlarni safarbar qilib, hayotni yaxshilashga harakat qilish kerak. Psixologlarning maslahati yordamga keladi:
- Avvalo, o'zingizni aldamang - shunchaki xohlaganingiz uchun aldashni unutishingiz mumkin emas. Og'riq xiralashmasdan oldin o'zingizga vaqt, ehtimol bir oydan ko'proq vaqt berishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan hamma narsa amalga oshadi va noyob xotiralar endi zarar qilmaydi.
- O'zingizni ayblamang. Sizning aybingiz bu erda emas va agar eringizning biron bir shikoyati bo'lsa, siz ularni to'g'ridan-to'g'ri bildirishingiz kerak, boshqa ayolning qo'lida tasalli va tushunishni izlamasligingiz kerak.
- Nikohingizni saqlab qolish uchun sizga bir muncha vaqt alohida yashash kerak bo'lishi mumkin. Sizda tinchlanish uchun vaqt bo'ladi, va sizning eringiz sizning harakatingiz haqida o'ylashga vaqt topadi. Odatda, o'zaro his-tuyg'ular bilan, ajralishdan keyin birlashish kuzatiladi.
- Agar er o'z aybidan qattiq tushkunlikka tushgan bo'lsa, uni xiyonat qilishning har qanday imkoniyatida eslatib, uni "tugatmaslik" kerak. O'tmish uchun doimiy tanbehlar sizni yaxshilikka qoldirishi mumkin.
- Agar siz o'zingiz muammoga dosh berolmasangiz, lekin haqiqatan ham buni xohlasangiz, malakali yordam uchun turmush o'rtog'ingiz bilan psixolog bilan bog'laning. Ko'pincha bu nikohlarni tashqi yordam yordamida saqlab qolish mumkin.
Nikohni saqlash jarayoni ikkala turmush o'rtog'idan sadoqat va samimiylikni talab qiladi. Agar o'zaro munosabat, sevgi va xohish bo'lmasa, unda siz bunday nikohni saqlab qolishga urinmasligingiz kerak - tark etish va qayta boshlashga urinish yaxshiroq, lekin boshqa odam bilan.
