Sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish qiyin bo'lishi mumkin. Aftidan, ular noto'g'ri tushunishadi, muloqot qilishmaydi, xafa bo'lishadi. Bunday doimiy monitoring ichki noqulaylikka aylanishi mumkin. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni ochiq ifoda etishni o'rganasiz?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizga qilgan barcha yaxshi ishlari uchun boshqalarga minnatdorchilik bildiring. Samimiy, samimiy iltifot quvonch keltiradi va munosabatlarni ancha yaxshilaydi. Tuyg'ularingizni o'zingizning bir qismingiz sifatida qabul qiling. Agar do'stingiz kiyimingizni maqtasa, u holda o'zingizning didingiz uchun xursand bo'ling. Sizni tan olishga loyiq ekaningizni tan olishdan qo'rqmang, o'zingiz bilan faxrlaning.
2-qadam
Hissiy bo'ling. Vaziyatni boshdan kechirayotganda, so'zlarni mimika, imo-ishoralar, intonatsiya bilan qo'llab-quvvatlang. Ammo bu erda ijtimoiy me'yorlar chegarasini kesib o'tmaslik muhim ahamiyatga ega. Tushkun muhitni tabassum bilan to'kib tashlang, ko'tarilgan ohangdan xotirjam ohangga o'ting. Aks holda, keskin mojaro, janjal, janjal ikkala tomon uchun ham noxush oqibatlarga aylanadi.
3-qadam
Istaklaringizni birinchi shaxsda shakllantirgan holda aniqroq ifoda eting. Tuyg'ularni o'z nomlari bilan atashdan qo'rqmang. Bu siz xohlagan narsani, aniq bir reaktsiyani kutayotganingizni ta'kidlang. Bo'layotgan va sizni hayajonlantiradigan har qanday hodisani qanday boshdan kechirayotganingiz haqida bemalol gaplashing.
4-qadam
Tuyg'ularingizni tahlil qiling va sinab ko'ring. Tajribali his-tuyg'ularni suhbatdoshning shaxsiga o'tkazmang. Aks holda, uning xayoliy xususiyatlariga e'tibor qaratiladi. Masalan, suhbatdoshingizga hamdard bo'lsangiz, uning xizmatlarini oshirib yuborishga moyil bo'lasiz. Va g'azablanganda, butun dunyoni salbiy tomondan ko'rish xavfi tug'iladi.
5-qadam
So'zlarni topish qiyin bo'lgan vaziyatda eng yaxshisi o'z-o'zidan kinoyaga murojaat qilishdir. Masalan, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda (bezovtalik, hasad, g'azab) siz o'zingizga ozgina kulishingiz mumkin. O'zingizning ambitsiyangizni kamaytirish orqali siz o'zingizni muqarrar ko'ngilsizliklardan himoya qilasiz.
6-qadam
Odamlarga siz bilan qanday munosabatda bo'lishni ayting, o'z nuqtai nazaringizni tinglang. Siz o'zingiz bo'lishga haqlisiz. Sizning hayotingiz yangi ranglar bilan porlashi va yanada hayajonli va qiziqarli bo'lishi uchun sherigingizni tepish yoki uni o'pish bilan bostirish shart emas.
