Sigaret chekadigan er doimiy ravishda qo'llardan, kiyimlardan yoqimsiz hid bilan ajralib turadi. Agar uyda bola bo'lsa, tamaki hidi uning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi. Va yillar davomida chekuvchi erkaklar chekuvchilarga xos bo'lgan ko'plab kasalliklarga ega bo'lishadi. Mehribon ayol nafaqat uni chekishni tashlashga, balki bu borada unga yordam berishga harakat qilishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eringizning chekishni tashlash istagini rivojlantiring. Unga ayting-chi, tutunli narsalarning hidi, chekuvchining og'zidan chiqqan hid sizni qaytaradi. Unga uning yomon odati nafaqat uning, balki sizning ham, bolalarning ham sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishini tushuntiring. Unga eslatib qo'yingki, u kelajakda chekadigan bolalariga o'rnakdir. Va nikotin giyohvandligiga qarshi kurashda uni qo'llab-quvvatlashga va'da berishni unutmang.
2-qadam
Faqat to'g'ridan-to'g'ri harakat qilmang. Eringizning do'stlari, ota-onalari, opa-singillari va aka-ukalari va ota-onangizdan turmush o'rtog'ingizni chekishni tashlashga ishontirishlarini so'rang. Ular sizni albatta qo'llab-quvvatlaydi va eringizning sog'lig'ini yaxshilash uchun o'z hissasini qo'shishga harakat qiladi. Bundan tashqari, do'stingiz yoki qarindoshingizning maslahati sizning harakatlaringiz va ishontirishingizdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz va oilangizdan endi eringiz huzurida chekmaslikni so'rang.
3-qadam
Sizning harakatlaringizda hech qanday tahdid, afsona yoki noqulaylik bo'lmasligi kerak. Bu butunlay boshqacha natijaga olib kelishi mumkin - sizning orangizdagi adovat. Uning tamaki istagini tashlashi mumkinligiga bo'lgan ishonchini kuchaytirishga harakat qiling. Nikotin giyohvandligi jismoniy va psixologik jihatdan kuchli. Chekishni tashlash jarayoni og'riqli va qiyin. Uni doimiy ravishda rag'batlantiring, qo'llab-quvvatlang, yordam bering.
4-qadam
Agar iloji bo'lsa, uni birgalikda chekishga mos kelmaydigan ishni qilishga taklif qiling. Ertalab chopish, velosipedda chiqish, suzish, tennis o'ynash. Agar u uzoq vaqt sigaretasiz omon qolsa, uni rag'batlantiring. Agar u buzilib, yonib ketsa, tanqid qilmang yoki ochiq mojaroga kirmang. Buni ta'kidlamaslikka harakat qiling, balki uni chekishni tashlashga urinishni davom ettirishga undang.
5-qadam
Chekishni tashlaganingizdan keyingi dastlabki kunlar va haftalarda eringiz sizning qo'llab-quvvatlashingizga har qachongidan ham ko'proq muhtoj bo'ladi. Nafaqat axloqiy, balki moddiy jihatdan ham. Uning ba'zi bir uy vazifalarini o'z zimmasiga oling. Uning g'azablangan kayfiyatidan xabardor bo'ling. Ba'zi keraksiz odatlaringizdan o'zingiz voz keching. Shu bilan siz unga u bilan ham yaxshi tomonga o'zgarishni xohlayotganingizni ko'rsatasiz. Bir hafta o'tgach va bir oy chekishdan bosh tortganingizdan so'ng, eringizga sovg'a bering, dam oling, u bilan birga kafe yoki restoranga boring.
