Bolalar bog'chasida to'g'ri tashkil etilgan dam olish juda zarur, chunki psixikasi hali ham kuchli bo'lmagan bolalar tez-tez o'yinlardan, tengdoshlari bilan muloqotdan va olingan juda ko'p ma'lumotlardan charchaydilar. Tarbiyachining vazifasi - dam olish tartiblarini to'g'ri tanlash va tartibga solish.
Maxsus yengillik mashqlaridan foydalanish
Kuchlanish va gevşeme kontrastiga asoslangan jismoniy mashqlar juda samarali. Ular charchoqni yo'qotish, mushaklarning ohangini oshirish, shuningdek, stress ta'sirini susaytirish, salbiy his-tuyg'ulardan chalg'itishga imkon beradi. Bunday protseduraning klassik namunasi - bu mashqni kuchaytirish, kuch bilan tortib olish, so'ngra yiqilayotgandek bo'shashtirish va yarmiga egilish kerak. Bundan tashqari, siz bolalardan xuddi sovuq bo'lib, buyrug'i bilan kichrayib, keyin tezda dam olishlarini so'rashingiz mumkin, go'yo to'satdan u qizib ketdi.
Shuningdek, bolalarni "meditatsiya qilish" ga o'rgatish muhimdir. Sallanayotgan daraxt mashqlari bunga yaxshi hissa qo'shadi. Bolalardan ularning tanasi magistral, oyoqlari ildiz, qo'llari novdalar, boshlari esa daraxtning tepasi ekanligini tasavvur qilishlarini so'rang. Keyin, maxsus buyruq bilan, bolalar shamol esgandek, u yoqdan bu yoqqa oldinga va orqaga silkitishni boshlashlari kerak. Ushbu mashqlar sizni tinchlantirishga, hissiyotlarga diqqatni jamlashga, asabiy taranglikni bartaraf etishga va to'liq dam olishga yordam beradi.
Bolalar bog'chasida dam olish mashqlarining o'ziga xos xususiyati shundaki, siz bolalarni nafaqat o'qituvchi bu haqda so'raganida yoki dam olish vaqti bo'lganida emas, balki dam olishga o'rgatishingiz kerak. Protseduralarni takrorlaganidan bir muncha vaqt o'tgach, bolalar o'zlarining ruhiy muvozanatini qanday tartibga solishi mumkinligini tushunishlari, o'zlarini hissiy himoya qilishi va shu bilan birga o'zlarining tanasi holatini kuzatishi va agar kerak bo'lsa, tanaga dam berishlari kerak. Ushbu qimmatli ko'nikmalar keyinchalik hayotda juda foydali bo'ladi.
Dam olish xonasida xotirjamlikni tiklash
Buning uchun bir qator sharoitlar yaratilmagan bo'lsa, ko'pincha chaqaloqlar dam olishlari qiyin. O'qituvchilarning vazifasi - har bir bola o'zini tinchlantirishga yordam beradigan elementni aniq topishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani ta'minlashdir. Vizual tasvirlar uchun bu diqqat bilan tanlangan soyalar va to'qimalar, shuningdek, bolalar psixologlarining tavsiyalariga muvofiq ishlab chiqilgan ichki makon. Tomoshabinlar uchun muloyim, sokin va tinchlantiruvchi tovushlar. Kinestetik uchun - teginish yoqimli yuzalar, yumshoq narsalar.
Dam olish uchun burchakda yoki xonada besh daqiqa dam olishni o'tkazish o'rinli. Yaxshi protsedura - bolalardan o'zlari uchun eng qulay bo'lgan joylarda yotishini so'rab, keyin ko'zlarini yumib, dam olish. Provayder kichkintoydan tananing turli qismlaridagi mushaklarni bo'shashishini so'rashi mumkin, masalan, barmoq uchidan boshlash va elkalariga qadar ishlash. Shu bilan birga, bolalardan yoqimli va tasalli beradigan narsalarni tasavvur qilishlarini so'rash tavsiya etiladi. Effektni kuchaytirish uchun jimgina yumshoq musiqani yoqish yoki mos matnli she'rni ohangdorlik bilan o'qish tavsiya etiladi. Ushbu turdagi dam olish bolalarga tovushlar va hissiyotlarga diqqatni jamlashga, ularning tanasini tinglashga yordam beradi. Biroz vaqt o'tgach, protsedurani muntazam takrorlash bilan bolalar o'qituvchining ko'magi va ko'rsatmalarisiz o'zlari bajarishni o'rganadilar.
