Hech qanday janjal bo'lmagan oilani uchratish deyarli mumkin emas. Tug'ilgan muammolarni hal qilish uchun qichqiriqni to'xtatishga yordam beradigan bir nechta oddiy qoidalar mavjud. Va agar bu janjalsiz bo'lmagan bo'lsa, unda siz xatolaringizni va qarindoshlaringizni haqorat qilishni kechirishni o'rganishingiz kerak.
Haqoratni kechirish nimani anglatadi?
Shuni anglash kerakki, jinoyatni kechirish uni unutishni yoki takrorlashga rozi bo'lishni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, ushbu huquqbuzarlik siz uchun maqbul bo'lganligini tan olishingiz kerak, va bunday holat takrorlanmasligi. Siz xafagarchilikka duchor bo'lgan birinchi narsa bu zo'riqish va g'azabni his qilishingiz ekanligini bilishingiz kerak. Siz suiiste'molchiga nima deyishingizni yoki uni jazolash uchun nima qilishingizni tasavvur qilasiz. Qachon jinoyatchini kechirishga kuch topolmasangiz, xafagarchilik sizni yeb qo'yadi. Va bugungi quvonchdan zavqlanish o'rniga, kecha nima bo'lganidan xafa bo'lasiz. Shuning uchun, bu holatda sizning xotirjamligingiz eng yaxshi qasos bo'ladi.
Dushmanni ko'rish orqali bilib oling
Qog'ozga kechirishingiz kerak bo'lgan shikoyatlarni sanab o'ting, qanday voqealar sizga zarar qilganini aniq bilishingiz kerak.
Nima bo'lganini aybdorini aniqlang
Siz sodir bo'lgan har bir voqea uchun javobgarligingizni to'liq baholashingiz kerak. Siz janjalga o'z hissangizni qo'shdingizmi? Siz ketishingiz kerak edi, lekin siz chekinishni xohlamadingiz va qoldingizmi? Agar javoblar ijobiy bo'lsa, unda siz ham sodir bo'lgan voqea uchun javobgarsiz. Va faqat bu haqda to'liq anglash sizga shikoyatlardan tezda voz kechishga yordam beradi.
Xafagarchilikni qanday bo'shatish kerak?
Xafagarchilikni keyingi qoidani belgilagandan keyingina kechirishni o'rganishingiz mumkin - xafagarchilik - bu befoyda tuyg'u. Bu noshukur va samarasiz jarayon. Ba'zida jinoyatchi uchun jazo turiga aylanishga intilib, g'azab ichingizda qoladi. Darhaqiqat, ko'p odamlar xafa bo'lish tuyg'usini faqat xafa bo'lishni yoqtirgani uchun ishlatadilar, xafagarchilikdan biron bir foyda olish imkoniyatini ko'rishadi.
Agar siz huquqbuzarlikni kechirishga tayyor ekanligingizni tushunsangiz, jinoyatchining oldidagi qiyofasini tasavvur qilishga harakat qiling, unga: "Men sizni kechiraman" deb aytishga harakat qiling, unga omad tilang va o'zingizni hissiy qaramlikdan xalos etishga harakat qiling. O'zingiz uchun g'azabdan xalos etadigan qandaydir marosimni o'ylab topish ham moda. Ushbu marosim nafaqat sizni xafagarchilikdan xalos qilishi, balki sizning tajribangiz bilan o'rtangizda ham nuqta qo'yishi kerak.
