Somersoot ko'plab akrobatika mashqlarining ajralmas qismidir, shuning uchun u ko'pincha jismoniy tarbiya darslarida qo'llaniladi. Uni amalga oshirish jarayonida yuzaga keladigan muammolar odatda maktabgacha hech kim bolalarni to'g'ri yiqilishga o'rgatmasligi bilan bog'liqdir: na ota-onalar, na bolalar bog'chasi o'qituvchilari.
Amaliyot shuni ko'rsatadiki: bola qanchalik kichik bo'lsa, unga biror narsani o'rgatish osonroq bo'ladi. Asosiysi, u hamma narsani kattalar nazorati ostida qiladi.
Saltolar foydali
To'g'ri bajarilgan saltolar har qanday yoshda juda foydali. Erta bolalik davrida ular miyaning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, umumiy jismoniy rivojlanishga yaxshi ta'sir qiladi, o'z harakatlarini muvofiqlashtirish va muvofiqlashtirishga, guruhlarga, shu jumladan o'ta og'ir vaziyatlarda ham o'rgatadi. Keyinchalik, olingan ko'nikmalar mexanik xotira darajasida ishlaydi va favqulodda vaziyatda jiddiy shikastlanishlarni oldini olishga yordam beradi.
Taxminan bir yoshdagi bolaning salto urish texnikasi
Yosh bolalar ushbu mashqlarni juda yaxshi ko'radilar, ammo ular hali ularni to'g'ri bajara olmaydilar. Ota-onalar o'quv jarayonida katta rol o'ynashi kerak.
"Sallanan stul" mashqlari bolani salto urishga tayyorlaydi: bolani chalqancha yotqizib, oyoqlarini oshqozonga, iyagini ko'kragiga tiqing, so'ngra orqa tomondan engil chayqalishlar qiling. Bu salto qilgandan keyin chaqaloqning holati aynan shunday bo'lishi kerak.
Saltolarni o'zi amalga oshirish:
- kattalar chap qo'li bilan bolani qornida mahkam ushlaydilar, orqa tomonlarini o'ziga qaratib, o'ng qo'li bilan - bolaning boshini muloyimlik bilan egib, iyagini ko'kragiga olib boradilar;
- bolani silliq ravishda orqasiga buradi.
Bolaning boshning orqa qismidan boshlab (boshning yuqori qismidan emas!) Va dumg'aza suyagi bilan tugab, to'g'ri oldinga siljishi muhimdir. Bolaning harakatlarning ketma-ketligini eslab qolishi va salto paytida ularni qanday qilib texnik jihatdan to'g'ri bajarishni o'rganishi uchun har bir qadam aniq aytilishi kerak, mashg'ulotni qiziqarli o'yinga aylantiradi. Bunday mashg'ulotlar, bolaligida, bolani salomatligi uchun xavf tug'dirmasdan salto tashlashni o'rgatishga imkon beradi.
Maktab yoshida saltolarni mashq qilish
Agar bola allaqachon to'g'ri saltoda muvaffaqiyatga erisha olmasligi bilan duch kelgan bo'lsa, siz mashq bajarilishini nazorat qilishingiz va u nima qilayotganini tushunishingiz va mashqni qanday qilib to'g'ri bajarishingizni tushuntirishingiz mumkin.
Rullar matda (yoki qalin adyolda) bajarilishi kerak. Texnika quyidagicha:
- pastga egilib, qo'llaringizni oldinga cho'zing va erga qo'ying;
- asta-sekin qo'llaringizni bukib, oyoqlaringizni tekislang, boshingizni pastga tushiring va boshning orqa qismi bilan erga tegizing;
- oyoqlaring bilan poldan itaring, boshning orqa qismidan yelka pichoqlariga, so'ngra dum suyagiga buring, tizzalaringizni qo'llaringizga o'ralgan holda ko'kragingizga bosing;
- mashqni tugatgandan so'ng, oyoq va qo'llaringizni cho'zing.
