Ko'pgina ayollar inqiroz haqida 30 yildan beri bilishadi, ammo hozircha ular ushbu mavzu ularga ta'sir qilmaydi deb ishonishadi. Afsuski, bu inqiroz deyarli barcha adolatli jinslarni o'z ichiga oladi, bu rivojlangan mamlakatlardagi ayollarning 80 foiziga xosdir. Biroq, to'g'ri yondashuv bilan siz undan foyda olish imkoniyatidan tashqari, yangilangan holda chiqib ketishingiz mumkin.
Ayollarda 30 yil inqirozi, uning belgilari
Odatda 30 yoshini nishonlagan ayol Balzak yoshiga kiradi va u bu yosh boshlanishidan oldin ham ma'lum tashvish va xavotirni boshdan kechiradi. Inqiroz mavjudligini sizning fikrlaringiz, xulq-atvoringiz va muloqotingizni kuzatib bilib olishingiz mumkin. O'zingizni qiynamaslik va sodir bo'lgan o'zgarishlar haqida xotirjamlik bilan gaplashmaslik uchun siz inqiroz alomatlarini tan olishni o'rganishingiz kerak:
- Odatda ayollar o'z yoshlarini 25 yoshgacha yashirmaydilar. Agar yoshni yashirish fikri bo'lsa, inqiroz mavjud.
- Amalga oshirilmagan narsalar uchun afsuslaning, o'zini yanada muvaffaqiyatli tengdoshlari bilan doimo taqqoslash.
- Ularning tashqi qiyofasi, oynadagi aksi va fotosuratlaridan norozilik.
- 28-32 yoshlarida ayolni ko'pincha kasbini o'zgartirish, moliyaviy imkoniyatlarning etishmasligi haqida fikrlari bosadi.
- Umidsizlik va stress, do'stlar bilan muloqot qilishdan bosh tortish, televizor oldida ovqatni singdirish bilan televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilish uchun uyga o'tish.
- Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni (ish, uy yumushlari va o'qish) birlashtirmoqchi bo'lsangiz, haddan tashqari charchoq ag'dariladi, turli xil kasallik belgilari paydo bo'la boshlaydi.
- Inqirozning bilvosita belgisi - bu uyquni buzish, uyqusizlik, yomon tushlar.
- Keksalik haqida, "yoshlikning oxiri" haqida fikrlar. Tug'ilgan kun endi bayram emas, uning yaqinlashishi qo'rquv bilan qabul qilinadi.
- Boshqa shaharga ko'chish, eridan ajrashish haqida fikrlar paydo bo'ladi, ammo bu ob'ektiv ehtiyoj tufayli yuzaga kelmaydi.
- Qarindoshlar, do'stlar va hamkasblardagi umidsizlik, ularning kamchiliklari sezila boshlaydi, bu normal munosabatlarning uzilishiga tahdid soladi.
Bu alomatlar sizni quvib chiqarishi mumkin, hatto tashqi tomondan siz juda yaxshi ko'rinishga ega bo'lsangiz ham - sizning oilangiz, uyingiz, ish joyingiz bor, ammo bularning barchasi bezovtalik va o'zgarishga ehtiyoj bilan birga keladi.
Inqiroz sabablari 30 yil
Ushbu muddat bir oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Bundan tashqari, ayollarning inqiroziga sabab bo'lgan sabablar erkaklarnikidan farq qiladi. Asosiy omillarga quyidagilar kiradi:
- Noto'g'ri odamga uylanganligini anglab etish.
- Qaynona yoki ona bilan muddati o'tgan mojaro.
- Homilador bo'lishning iloji bo'lmaganda bolaga ega bo'lish istagi.
- 30 yoshga qadar oilani yaratmagan qizlar, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, depressiya va kelajakka nisbatan noaniqlik rivojlanadi.
- Qarishning dastlabki belgilarining paydo bo'lishi - selülit, ekspresiya chiziqlari, terining terisi, ayniqsa, bir nechta tug'ilishdan keyin.
-
Martaba o'sishidan norozilik.
Rasm - Ko'proq muvaffaqiyatli sinfdoshlar bilan taqqoslash.
O'zingizni ushbu omillardan himoya qilishning iloji yo'q, ularning barchasi kutilmaganda paydo bo'ladi. 30 yoshga kelib, ayol ko'p narsaga na vaqt va na kuchga ega emas, hayotning ustuvor yo'nalishlarini qayta baholash amalga oshiriladi, bu oxir-oqibat inqirozni keltirib chiqaradi.
Qanday qiyin davrni boshdan kechirish va undan foyda ko'rish
Yaqin odamlarning sevgisi va ishtiroki inqirozni engishga yordam beradi degan fikr keng tarqalgan. Bu haqiqat, lekin ba'zida begonalarning fikri yaqinlaridan ko'ra ko'proq ahamiyatga ega.
Har holda, inqirozni o'zingiz hal qilishingiz kerak. nega quyidagi maslahatlarni tinglash kerak:
- Prioritetlarni o'zgartiring, hayot tamoyillarini qayta ko'rib chiqing
- O'zingizni ba'zi mas'uliyatdan xalos qiling, boshqalarga topshiring.
- Yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan chalg'itilsin, uzoq vaqt unutilganini eslang.
-
Uchrashuvni biron bir bayram yoki tadbirga bog'lab qo'ymaslik uchun, oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
Rasm - O'zingizni ijtimoiy tarmoqlarning foydalanuvchilari bilan taqqoslamang - ularning muvaffaqiyatsizliklari haqida hech kim yozmaydi, ammo ular yutuqlarni bezattirishi mumkin.
- Agar sizning eringiz bilan munosabatlar keskin bo'lsa, ularni yangilash imkoniyati mavjud (restoranda romantik kechki ovqat, imidj o'zgarishi bilan), yana o'zingizni jozibali va kerakli his eting, ammo siz muvaffaqiyatsiz nikohni bolalar uchun saqlamasligingiz kerak ularning yonida otasi bor. Bunday munosabatlar sizni nevroz va depressiyaga olib keladi va bolalarga baxt keltirmaydi.
- Albatta, siz tanangizga e'tibor berishingiz kerak - agar parhezlar yordam bermasa, kaloriyalarni hisoblashni boshlang, fitness markaziga yoki sport zaliga obuna sotib oling, ertalab yoki ishdan keyin yugurishga odatlaning.
- Yolg'iz yoki jamoaviy sayohat 30 yoshida katta mamnuniyat keltiradi.
- Xotirangizdagi barcha salbiy narsalarni o'chirib tashlang, faqat ijobiy narsalarni eslang, o'zingiz uchun yoqimli fotosuratlarni smartfoningizga ko'chiring va ularga tez-tez qarab turing.
- Boshingizga tushgan dono fikrlarni yozishga odatlaning, bo'sh vaqtingizda ularni o'ylab ko'ring.
Depressiyani paydo bo'lishining boshidanoq kurashish kerak, bu esa ushbu davrni uzoq vaqt davom ettirishga imkon bermaydi. Mutaxassisga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin. Hech qanday holatda antidepressantlarni va sedativlarni o'zingiz buyurmasligingiz kerak, agar kerak bo'lsa, buni faqat shifokor qila oladi.
Shuni unutmaslik kerakki, inqiroz shaxs rivojlanishidagi yana bir qadam bo'lishi kerak. 30 yil - bu yangi hayot boshlash uchun ajoyib vaqt. Siz oila qurishingiz mumkin, agar u yo'q bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, raqamingizni ko'taring. Inqiroz paytida eng samarali qaror hayotning har bir jabhasini (oila, ish, do'stlar, sevimli mashg'ulotlari, tashqi ko'rinish) ob'ektiv baholash va shu asosda harakat qilishdir.
